MD5
1ffe942b91105e7f271a12932d7dfff7
SHA1
6227ad65fce2372582981b1f6e2700e99df5f6cd
  • Анонимно
  • Скачан 458 раз
  • Metalink
  • QR

Общее

Количество файлов: 1

Описание

Бодибилдинг - неизвестен Автор

Книга – одно из чудес света. Семь чудес света создали люди в древности: пирамида Хеопса, висячие сады Семирамиды, статуя Зевса в Олимпии, храм Артемиды в Эфесе, Галикарнасский мавзолей, Колосс Родосский, Александрийский маяк. Есть и ещё одно чудо света, не менее удивительное. Оно знакомо каждому из нас, но мы настолько привыкли к этому творению человечества, что редко задумываемся над его ценностью. А чудо это всегда лежит под рукой и, как настоящий друг, готово в любую минуту прийти на помощь, научить, посоветоваться, ободрить, рассказать. Это – книга. С момента появления на свет человек начинает учиться. Он учится ходить, говорить, понимает мир и людей. Его учат – солнечный луг и пролетевшая мимо бабочка, смешная картинка и добрая песня, веселая игра и любимая книга. Книга! Она входит в жизнь с самого раннего детства, и мы привыкаем к ней, как привыкаем к воздуху, которым дышим, к солнцу, которое освещает все вокруг. Именно по-этому мы создали этот сайт, на котором можно бесплатно скачать книги в txt формате.

Просмотр книги в txt формате
Автор: неизвестен Автор
Категория: не определена
Размер: 380kb
Формат: txt Просмотров: 13827
Загрузок: 8236

Предварительный просмотр книги
неизвестен Автор - Бодибилдинг


Бодибилдинг
ПРЕДИСЛОВИЕ
1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН
Кому подражать?
Кто такой любитель?
Типичный любитель
2. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ
Цель этой книги.
Чем мы отличаемся друг от друга
Общая оценка генетической одаренности
Наберитесь мужества
3. ОЖИДАНИЯ
Размеры мышц
Возраст
Формула Джона Маккаллума
Еще одна формула
Что стоит за цифрами
Сипа
Как следить за своими достижениями
Есть ли предел совершенству?
4. ТРИ "П"
Прогресс
Маленькие блины
Правильная техника
Постоянство
5. ВАРИАЦИИ НА ТЕМУ
Непохожие близнецы
Пример модификации
"До отказа" или "почти до отказа"?
Тонкая настройка
Настрой на рост
Почти, но не все
6. УСИЛИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ
Радость труда
Движение вперед
Необходимое предостережение
Чуткое руководство
Варианты базового тренинга
Еще раз о главном
7. ИЗМЕНЕНИЕ НАГРУЗКИ
Модифицированный тренировочный цикл
Если вы не в форме...
Ошибки в определении стартовой нагрузки
Мини-циклы
Уточнения и дополнительные замечания
Цикл с переменной интенсивностью
Периодизация
Дли-и-и-нный цикл
Возможность "провала" цикла
Подготовка к "периодам достижений"
Как быть с болезнями
Можно ли злоупотребить циклами?
8. ПРИНЦИПЫ ОТДЫХА
Тренировки по три раза в неделю
Если вы тренируетесь трижды в неделю
Личный пример
Свет в конце туннеля
Из чего состоит восстановление
Тренировки по сплит-системе
Что надо для отдыха?
Сон
Сокращенные тренировки
Шаг в правильном направлении
Все ли мышцы "работают" в сокращенных программах?
Работа с отдельнымигр

Похожие книги:

Нет

Все материалы представлены исключительно для ознакомления. Ни создатели библиотеки, ни хостинг-провайдер, ни кто-либо еще не несут никакой ответственности за собранные здесь материалы. Все авторские права принадлежат их владельцам. Если владелец авторских прав не желает, чтобы его произведения были доступны через наш сайт, ему достаточно сообщить нам об этом.

Список файлов

Ссылка: Код для блога или сайта: Ссылка для форума: